post w

[...] 5 kg - 60 kg, ale łatwiej dokładać komuś w necie po 5 niż sobie po 2,5 w realu :-) Linki dla zainteresowanych: http://www.davedraper.com/fusionbb/showtopic.php?tid/29397/post/730427/hl//fromsearch/1/ Dlaczego 70% http://breakingmuscle.com/strength-conditioning/why-70-can-make-you-stronger-faster-and-healthier Nie znam tego programu, ale mam [...]

[...] czegoś zaczyna, przecież niektóre osoby też ćwiczą w domu, a ja innego wyboru nie mam. Jak wcześniej wspomniałam, że od stycznia 'coś' próbuję. Zanim dodałam swój pierwszy post, to się rozejrzałam i doszłam do wniosku, że każdy tu otrzymuje pomoc, wsparcie i naprawdę jesteście mega dobre w tym, co robicie, więc może ja też mogę spróbować, bo [...]

[...] wszedzie pełno i mimo ze ma bolda, to jednak powinien troche przystopowac.. wcale nie zarzucam mu braku wiedzy czy cos temu podobnego, tylko wszedzie gdzie sie pojawi nowy post - nie ma szans wykazania się, gdyz w 15- 30 min pojawia sie faku i juz radzi w sumie reszta iwary jest tu praktycznie niepotrzebna... lap soga suchy. bo rozumiem Twoje [...]

Cholera, dodałem post, ale nie zauważyłem, że po nim były kolejne i nie mogę go teraz usunąć. Sory. Zmieniony przez - Fryto w dniu 2013-02-01 22:56:33

[...] na siłkę. Waże 60 kg. Jak brać to BCAA najlepiej? 2 tabletki przed i 1 po treningu czy na odwrót? I jeżeli po treningu to w jakim czasie? Oprócz tego po treningu mam pić 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Tutaj moja dieta jakby to miało jakieś znaczenie: http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. post)

[...] iść na siłownie. Jak dawkować lepiej to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. post)

[...] to BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. post) 1g/10kg m.c. 20min przed treningiem.

[...] BCAA? 2 tabletki po i 1 przed treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. post) 1g/10kg m.c. 20min przed treningiem. A po?

[...] treningiem czy na odwrót? I w jakim czasie je spożywać po? Bo oprócz tego po treningu od razu pije 50 g. Carbo i 28 g. białka serwatkowego. Waże 60 kg. Moja dieta jakby komuś miało pomóc: http://www.sfd.pl/Dieta_je%C5%9Bli_chodzi_o_Sporty_Walki_K1_-t900598.html (ost. post) 1g/10kg m.c. 20min przed treningiem. A po? Jak Cie stac to bierz i po :-)

[...] sie, drugie sniadanie to samo, na obiad gotuje sobie odpowiedni posilek i jem sobie tak samo tyle ile chce... oczywiscie jak najwiecej %-) Tak wyglada teraz moja dieta i mam ladne efekty wiec jest sens wyliczac to wszystko? Dodam ze mam 17 lat i wlasnie ze wzgledu na mlody wiek troche sie waham co do koneicznosci wyliczen... (sorki za dlugi post)

gdzieś mi post zaginął Jednorazowy posiłek przedtreningowy (raz, a nie stały w diecie) zwykłe musli z biedronki+mleko i do tego jajkja, czy twaróg z makaronem? Albo może na czczo trening siłowy?

[...] diety widocznie... Jeśli tak się obawiasz o katabolizm i palenie tkanki mięśniowej to ta dieta raczej nie jest dla Ciebie. Btw to nie parogodzinny tylko kilkunastogodzinny post. Jeśli jednak chciałbyś spróbować to tłumacząc prosto -> organizm potrzebuje dość dużo czasu żeby strawić np. 3000kcal, nie ważne ile trawi po "normalnym" posiłku [...]

[...] w 99%. Ale czasem się zdarzają wyjątki. Np. ABBA. Takie samo g**** jak Gaga. Ale ponadczasowe. To tak jak w Pulp Fiction: Trzeba umieć odróżniać c***ovwe g**** od zaje bistgo gówna. Żeby było na temat, to liczę, że wygra sport, czyli ten kto jest faktycznie lepszy i myślę, że będzie to BB. No proszę Cię.... BB jest post prime. O jakieś 40 kg.

[...] WYSTARCZY ? >Nie zadna glutamina. bezpieczne te migdaly/orzechy? co do wszelkich tabletek to unikam jak ognia, wiec to dla mnie byloby lepsze. jogger - dzieki za post, ale nie mam przekonania do przyswajalnosci sztucznych srodkow, a przemysl okolofarmaceutyczny kojarzy mi sie z dawna propagandowa polityka producentow tytoniu (ktorzy [...]

[...] w Brazylii, spełniając tym samym życzenie niepokonanej wschodzącej gwiazdy. Wkrótce po tym, jak Burns opublikował swoje oświadczenie na Twitterze, Chimaev odpowiedział mu w postaci wpisu z emotkami „100%”. https://twitter.com/KChimaev/status/1483199388046569475?s=20 Chimaev po raz ostatni wystąpił na UFC 267, gdzie pokonał Li Jinglianga w [...]

[...] nich zajmuje obecnie 2. miejsce w rankingu wagi półśredniej UFC, a drugi 11. Khamzat Chimaev trenował ostatnio w Tiger Muay Thai w Phuket w Tajlandii. Przed walką z Burnsem postanowił wrócić do swojego Allstars Gym w Sztokholmie w Szwecji. Chimaev trenuje obecnie z numerem 8. w wadze średniej UFC i byłym pretendentem do tytułu w wadze [...]

z supli jeszcze BCAA przed treningiem (10gram) HMB też przed, po i na noc. dieta jutro - nie chce mi się już pisać Jeszcze raz powtarzam - temat założony tylko po to, żeby sprawdzić działanie tylko i wyłącznie tego stack'a.Ma on mi ułatwić głównie powrót do formy i spowodować zwiększenie wytrzymałości (a z tym ciężko po 4 miesiącach odizowloania [...]

będą - spokojnie myślę, że już za 2/3tygodnie coś tam wsadzę na bank! a we wrześniu planuję założyć post ze zdjęciami w dziale "Nasze zdjęcia".Wtedy będzie to już bardziej profesjonalne, no i co ważniejsze, będę już po lekkiej redukcji.Zdecydowałem się na nią bo zbyt wiele osób już powiedziało mi, że taki bf psuje całość.Nie podkreśla [...]

Puar: to post o WCH/WT/VT...tu zazwyczaj się nie łamie, dusi, ciągnie balach...to wymaga siły statycznej,łatwiej wyciągnąć dźwignię mając 120 kg niż 50kg. Tu się punktuje czułe miejsca: oczy, tętnice...trudno się sportowo zatrzymać na 15-ym milimetrze penetracji celu, kiedy na 25-ątym mm odmawia się już tylko zdrowaśki Nie ujmuję niczego żadnemu [...]

przelecialem caly post i nie znalazlem ze bedzie druga czesc dlatego dodalem bo tematyka gainerow jak widzisz zreszta po swoim poscie jest ogromna BPL zastanow sie czy nie zrobic w jakies tabelce tego zeby czarno na bialym co niektorzy widzieli porownanie bo sporo nadal ludzi nie umie sama porownac cos takeigo jak w najnowszym SDW powodzenia